Bananen-Dessert – weich, schokoladig und zart
Dieses Bananen-Dessert kombiniert die natürliche Süße der Banane mit Schokolade zu einem besonders weichen und gemütlichen Genussmoment.
Zutaten
AI
Zubereitung
Bananen vorbereiten
Die 2 Bananen zerdrücken.
Schokolade schmelzen
Die 30 g Schokolade schmelzen.
Mischen
Mit 150 g Joghurt und 1 TL Honig verrühren.
Servieren
Direkt genießen.
Tipps und Hinweise
- Reife Bananen verwenden.
- Schokolade langsam schmelzen.
- Gut verrühren.
- Warm oder kalt genießen.
Haltbarkeit und Aufbewahrung
Im Kühlschrank etwa 1 Tag haltbar.
Nährwerte
| Nährwert | pro Portion (220 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 260 kcal | 118.2 kcal |
| Protein | 6 g | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 15.5 g |
| Fett | 8 g | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 1.4 g |
| Zucker | 24 g | 10.9 g |
| Salz | 0.2 g | 0.1 g |
Gesundheitsaspekte
Dieses Dessert liefert schnelle Energie durch Banane und Schokolade und eignet sich gut als kleine, süße Belohnung im Alltag.
AI Ergänzungen und Variationen
Nussig: Mit Erdnussmus ergänzen.
Fruchtiger: Mit Beeren kombinieren.
Brauchst du noch ein bisschen Inspiration?
Diese Rezepte könnten dir auch gefallen
AI Cremige Cottage-Cheese-Pasta mit Spinat
Diese Cottage-Cheese-Pasta verbindet eine samtige Spinatsauce mit einer alltagstauglichen Portion Eiweiß. Körniger…
AI Weiße-Bohnen-Pfanne mit Tomaten und Feta
Weiße Bohnen werden in dieser Pfanne mit Tomaten, Paprika und Feta zu…
AI Tofu-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce
Bei dieser Tofu-Brokkoli-Pfanne treffen knusprig gebratene Tofuwürfel auf bissfestes Gemüse und eine…
AI Rote-Linsen-Curry mit Spinat und Kokosmilch
Rote Linsen zerfallen beim Kochen und geben diesem Curry ganz ohne zusätzliches…
AI Kichererbsen-Quinoa-Pfanne mit Zucchini
Diese Quinoapfanne setzt auf unterschiedliche Texturen: lockere Quinoa, saftige Zucchini und kräftig…
AI Gnocchi-Pfanne mit Spinat und Cottage Cheese
Die Gnocchi werden ohne Vorkochen in der Pfanne gebraten und bekommen dadurch…
AI Linsen-Bolognese mit Walnüssen
Braune Linsen und fein gehackte Walnüsse geben dieser vegetarischen Bolognese eine körnige,…
AI Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
Süßkartoffeln und schwarze Bohnen ergeben ein kräftiges Chili, das gleichzeitig würzig, leicht…
Worauf hast du als nächstes Lust?
Hier findest du Rezepte, die ohne Umwege funktionieren und im Alltag wirklich Platz haben. Mal schnell, mal gemütlich, mal klassisch – aber immer so, dass Kochen sich gut anfühlt. Lass dich inspirieren von einfachen Gerichten, die satt machen, wärmen und Freude bringen. Entdecke, was heute auf deinem Teller landen darf mit unserem Rezeptfinder.
Wie hat dir das Rezept gefallen?
Wenn du es ausprobiert hast, freue ich mich über deine Bewertung. So hilfst du auch anderen beim Finden passender Rezepte.
Es gibt noch keine Bewertungen. Schreibe selbst die erste Bewertung!